炎炎夏日将至，你是不是蠢蠢欲动想要穿比基尼到海滩秀身材，可是又懒得到健身房健身呢？那就跟随英国《每日邮报》享受运动假期吧，西班牙骑自行车、法国阿尔卑斯山脉的有氧运动和英国怀特岛的狩猎聚会……总有一款假日助你甩掉腰间游泳圈，重塑小蛮腰吧。

加油吧挑战者：西班牙特拉蒙塔纳山的自行车爱好者正努力向前冲呢。

    1.骑车环游西班牙东部的马略卡岛吧

    全年享受超过300天的阳光和险峰峻岭的马略卡岛，尤其是特拉蒙塔纳山备受英国奥林匹克金牌得主和环法自行车赛冠军Bradley Wiggins的青睐。同是前环法自行车赛的冠军得主Stephen Roche先生，经常到此岛的西南部卡尔维亚地区享受亲近大自然的自行车假期。当然，如果您是第一次打算骑车环游度假，岛上每隔一段距离都会有自行车租赁处，您可根据自身需要就近选择。

    特色小吃：中午供应当地特色鸡蛋卷蛋糕

    旅游小贴士：在四星级Ponent Mar酒店住宿一周，每人最低383英镑（约3665元人民币）；自行车租赁一周，需101英镑（约967元人民币）；一周导游费93英镑（约890元人民币）。

    2.到加拿大德文岛重塑小蛮腰吧

    参加加拿大德文岛举办的为期3到7天的训练营，助您减掉多余脂肪，重塑完美身材。前海军Marty Yardley为您独身定做训练项目兼具养生的减肥方法。项目包括有氧拳击、循环训练、游泳、空中绳索、20英里（约1,6093米）的沿海跑步。还有烹饪演示和营养讲座穿插其间，将您每日的生活饮食控制在1300卡路里。

    特色活动：现场享受热水水疗和按摩

    小贴士：参加训练营每人需缴纳799英镑（约7646元人民币），费用包含住宿、餐饮、训练和各种活动。

    3.到葡萄牙接受专业体能训练

    想要更苗条，更健康，更强壮？那就来葡萄牙接受专业体能训练吧。为期5天的高强度的训练，尽在Reach Fitness健身训练营。由英式橄榄球明星James Haskell的徒弟Richard Tidmarsh执教。训练项目包含一天三次的体能训练，循环体能训练、塑身运动、灵敏训练和强人训练（绳牵引训练和拉轮胎训练）。你只需有决心，有团队精神，有幽默感就可以报名哦。

    特色活动：报名者即可免费享有游泳池体能恢复课程

    小贴士：每三个月会有新的课程推出，最新的课程将在2013年9月12日到17日开课。每人费用为629英镑（约6019元人民币），包含住宿、训练、餐饮。

（编辑：包雪杉）

在阿尔卑斯山脉上细赏美景，又能做有氧运动，真是一举两得。

    4.在法国阿尔卑斯山脉做有氧运动

    教练Peter McKnight开办为期6天的“阿尔卑斯山脉探险”塑身课程，非常受欢迎，连法国滑雪队也不例外。在美丽的安纳西湖畔，他为参加者设计了一套高强度的课程，以训练他们的肌肉和促进新陈代谢。课程还包括皮划艇、越野跑、竞走和游泳项目，让您在玩乐中减掉多余赘赘肉。

    特色活动：享受别具特色的阿纳西湖景，泡个热水泡泡浴吧。

    小贴士：每位需缴纳1,200英镑（约1,1483元人民币），费用包含住宿、训练、餐饮（不含最后一晚）、水疗和运动按摩等。课程每个六个月开设一次，最新课程即将在2013年9月7号到14号开班。

迈开脚步奔向山顶

    5.在意大利白云石山脉慢跑

    意大利健身中心Fitscape举办的为期一周的健身课程适合各个年龄的人们报名参加。课程包含有氧训练和有氧拳击，让参加者在群山环抱的翠绿山林中，提高呼吸和身体伸展技能。您还可以在训练后，到位于海拔5000英尺（约1524米）的豪华Rosa Alpina酒店休息，在享受当地特色美食前饮一小杯饮品，让一天的疲惫在此刻美景的烘托下随风而逝。

    特色活动：品尝高级葡萄酒

    小贴士：酒店入住价格每人1,795英镑（约1,7177元人民币），包含住宿、票价、餐点、训练课程、健身建议和私人训练。开课日期分别为2013年6月15日到22日，和7月20日到27日，9月7日到14日。