俗话说：水是生命之源，时不时的就会在朋友圈看到大家转发每天要喝几杯水保健康之类的文章，不过呢，即便知道水是个好东西，但是很多宝宝却不太爱喝水，为什么？没味道嘛！

　　于是，很多家长就开始头疼了，不喝水怎么行呢？灌也要灌下去啊！殊不知，喝水也不是越多越好的，宝宝们喝水则更是一门学问了！

　　我们先来看一张图：

　　这张图讲述了不同人群每天需要的饮水量和总摄入量。一般来说，正常情况下孩子每天需要的水量是体重（Kg）×125~150（mL）-每日摄入的奶量。

　　友情提示

　　那么看了图表的家长们可能会有点困惑：怎么一岁之内的宝宝没有饮水量只有总摄入量呢？这主要是因为考虑到一岁内的孩子每天需要的水已经通过母乳和水果就能满足了，因此喝不喝水都无需强迫，这里需要注意的是，下面这几种情况即便是一岁内的孩子也是需要额外补充水分的：

　　1、喝奶粉的宝宝一定要喝水

　　2、生病了的宝宝（尤其是腹泻、呕吐或发烧的宝宝）

　　3、因运动等原因大量出汗的宝宝

　　4、母乳妈妈饮食油腻辛辣的话，那么宝宝也是需要喝点水的

　　总之，家长们要随时观察宝宝的情况，一旦出现便秘、尿黄味重、嘴唇干裂，是必须要补水了。

　　当然，这么说并不是代表正常情况下就不能给孩子喂水，还是可以的，但是这个时候给宝宝喝水主要的目的是为了让孩子有喝水的概念并养成喝水的习惯，也就是说：这个阶段的孩子无需勉强孩子喝水。

　　除此之外，哪怕是一岁之后的孩子，在喝水方面家长们也要注意有些行为万万不可对孩子做！

　　第一、用甜水引诱孩子喝水

　　这样做的后果是孩子越来越拒绝喝白开水

　　第二、用果汁饮料代替白开水

　　这种行为除了会让孩子更加不爱和白开水外，还会因为果汁饮料中的糖分色素等引起孩子患蛀牙！

　　第三、给孩子喝反复烧开的水

　　反复烧开会造成水的老化，导致其中的矿物质流失，并分解一种叫做亚硝酸盐的有害物质，不仅宝宝喝了会心慌恶心，大人也最好不好喝！

　　第四、给孩子喝空气中久置的水

　　水在空气中久置后，不因会失去原有的生物活性，还会由于跟空气接触滋生一些微生物细菌，对宝宝身体有害无益

　　第五、给孩子喝过于冰凉的水

　　尤其是夏天，很多孩子可能会比较喜欢冰水，但是家长们要注意低温水容易引起胃粘膜血管收缩，会影响孩子消化功能，甚至导致肠痉挛。

　　第六、限制或强迫孩子喝水

　　限制喝水会引起孩子脱水，强迫孩子喝太多水，则可能引起孩子水中毒（摄入水分过多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒。）

　　那么，为了让孩子爱上喝水，并健康喝水，家长们可以做些什么呢？

　　首先、家长要做好榜样：爸爸妈妈可以故意在孩子面前喝水，甚至表情可以夸张点，引起孩子的兴趣。总之，榜样的力量无穷大哦！

　　其次、跟孩子玩干杯游戏，并鼓励孩子喝水

　　另外，还可以利用跟风效应，因为孩子们都一样：别的小朋友做什么，他们也总是会想做什么啦！

　　还有，喝水的容器很重要。如果发现孩子某一天突然不爱喝水了，可能就该换个水杯啦，要知道，孩子们也是喜欢新鲜刺激的哦！

　　最后，喝水也要注意少量多次哦！

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