在中国许多老人都会有喝茶养生的习惯，喝茶的好处其实非常的多，但是你的喝茶方法正确吗，今天小编就告诉大家喝茶的讲究。

　　自古以来我们就有喝茶的习惯，而且茶文化源远流长，喝茶其实也有很大的学问。我们都知道茶里面含有许多对我们身体健康有益的成分，但是如果喝茶方式错了，喝茶不仅不益身反而会损伤身体健康。那么喝茶究竟有哪些好处?又该如何正确健康的喝茶呢?

    1、喝茶不贪新

　　从营养学角度来讲，新鲜茶叶的营养成分并不是最好的。

    新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

　　新茶还会刺激到人的胃黏膜，容易诱发胃病。所以要少喝新茶，存放不足一个月的新茶更要忌喝。

　　2、喝茶不贪浓

　　浓茶会使人体的兴奋性增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。患有心血管疾病的人要避免饮用浓茶，否则很可能出现心跳过速，甚至心律不齐等情况。

　　3、不喝头遍茶

　　茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定程度的农药残留。所以，头遍茶是用来洗涤茶叶的，应弃掉不喝。

    4、不喝隔夜茶

　　隔夜茶会有较大量的茶碱，可能产生“脱钙”的坏作用。

　　5、进餐前后不大量饮茶

　　餐前或进餐中若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。

　　在喝牛奶或其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，大大降低奶类制品的营养价值。

（编辑：崔佳佳）