良好的饮食习惯不仅能保证小儿正常的食欲，供给其生长发育所需的大量营养物质，而且有助于婴幼儿胃肠功能的发育完善，健康生长。对良好的饮食习惯应从小培养，这是一种有规律的、愉快的、不挑剔的进食习惯。

　　1、饮食要定时定量

　　即使3-4个月的婴儿也要按时喂奶，不要一哭就喂。小婴儿一般3小时一次，夜间停一次。不定时喂奶容易导致小儿消化功能紊乱，引起腹痛、呕吐或腹泻，喂得过饱势必会引起消化不良。1岁以上的幼儿，每日除正常三餐外，上、下午各加一次点心，不要随意吃水果或零食。

　　2、做好餐前准备

　　进餐前应让孩子停止剧烈活动，需要上厕所、洗手，待休息片刻后再坐下吃饭。进食时勿玩玩具，也不能边吃边玩或边跑边吃，要有一个安静、舒适的环境。家长要千万注意，不能强迫孩子进食，以免引起反感而拒食。

　　3、食品种类要丰富

　　食品种类多能提供各种营养素，并起到食物的互补作用。但不要一齐放在小儿面前，应吃完一样再给一样，每次不要给得太多，待吃完后再添，避免养成剩饭剩莱的不良习惯。食品丰富并不意味着孩子可以挑食，任何偏食和挑食都是坏习惯。第一次供给的新食品量宜少，并安排在孩子容易接受的时候，使其产生爱吃这种食品的心理;经常改变花样和烹调方法增加食品的色、香、味，也有利于增进食欲。

　　4、训练自食

　　人工喂养的婴儿，从5～6个月起就可以训练他用两只手扶奶瓶，9～10个月时可试着让他自己拿奶瓶吃，1岁以后逐步训练用小匙吃。但成人需协助其完成应吃的数量，不可因怕浪费时间或弄脏衣服而禁止自食。训练孩子自己吃饭是天经地义的事，有助于培养孩子的独立性，减少依赖性。

（编辑：崔佳佳）